「目標は決めたのに、気づいたら三日坊主…」
そんな経験、ありませんか。
試験勉強でも、転職の準備でも、続けるのは本当に大変です。
意志が弱いわけではありません。
一人だと、振り返る場所がないだけです。
そこで気になるのが、AIコーチングのSHIFT6ですよね。
この記事では、特徴・料金の考え方・口コミ・返金保証を整理しました。
情報は公式サイトをもとにしています。
読み終えるころには、自分に合うか判断できるはずです。
SHIFT6とは何か
運営は株式会社Rinです。
公式サイトの言葉は「6か月で、自分を変える。」です。
仕組みは、次の3つの組み合わせでできています。
- 月1回のプロコーチ面談
- 毎日のチェック
- あなた専用のAIコーチ
コーチングとは、質問と会話で考えを整理し、行動につなげる方法です。
先生のように答えを教えるのではありません。
自分で答えを見つける手伝いをしてくれます。
AIコーチは、AI（人工知能）による会話の相手です。
面談で決めたことや毎日の記録を踏まえて、返事をしてくれます。
プランは、3か月・6か月・12か月の3種類です。
SHIFT6は6か月で、面談は全6回になります。
プロコーチが道を決め、AIコーチが毎日を支えるという分担です。
AIコーチングの特徴
面談中心のコーチングでは、面談と面談の間は自分で振り返ることが多いです。
公式サイトの比較では、そう説明されています。
あくまで一例で、サービスによって違います。
SHIFT6は、その「間」をAIコーチと記録で埋める作りです。
ゴールは人と決める
認知科学とは、人の考え方や感じ方の仕組みを調べる学問です。
SHIFT6では、この考え方をコーチングに使っています。
今の自分でできる範囲から決めません。
なりたい姿を先に決めるのが特徴です。
毎日の行動に分ける
決めたゴールは、毎日できる小さな行動に分けます。
行動の数は5つまでです。
「これならできそう」と思える大きさにするのがコツです。
公式サイトでは、仕組みの全体像と実際のアプリ画面を確認できます。
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毎日3分の流れ
- 今日やったことをチェック
- AIコーチと数回やりとり
- 明日の一歩を決める
チェックは「できた」「半分」「できなかった」の3択です。
シンプルなので、続けやすい作りです。
AIコーチとの会話は、3〜5往復が目安です。
3分は始める目安で、時間には個人差があります。
振り返りは、次の順番で進みます。
- 進んだ事実を見つける
- 止まった理由を確かめる
- 明日の最小の一歩を決める
たとえば、英語の勉強をしているAさんがいたとします。
「単語を毎日30個」と決めたのに、学校や仕事で疲れて10個だけ。
そんな日は「半分」を選びます。
そのうえでAIコーチと、止まった理由を振り返ります。
「疲れていた」と気づけば、明日は10個から始めると決められます。
あくまで使い方のイメージです。
料金と無料相談
公式サイトには、SHIFT3・SHIFT6・SHIFT12の3つのプランがあります。
詳細は無料相談で、と書かれています。
すべてのプランに、次の4つが含まれます。
- 月1回の面談
- 毎日のチェック
- あなた専用のAIコーチ
- 記録の閲覧
料金は、期間や希望を聞いたうえで案内されます。
この記事に金額を書けないのは、そのためです。
数字は変わることもあるので、最新は公式で確認してください。
無料相談は30分です。
流れは次のとおりです。
- プロコーチが現状を聞く
- 内容の説明と相性の確認
- 合う方法を提案
公式サイトには「受講をお断りすることもある」とも書かれています。
無理な勧誘が心配な人には、安心材料になりそうです。
卒業後にAIコーチを使い続ける場合は、月額の費用がかかる予定です。
この月額プランに、面談は含まれません。
公式サイトでは、プランの種類と無料相談の案内を確認できます。
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全額返金保証の条件
契約期間を終えたうえで、次の4つをすべて満たす必要があります。
- 記録率が9割以上
- 面談に全回出席
- 毎月の達成率7割以上
- 終了時の点数が上がらない
記録率は「記録した日数÷契約期間の日数」で出します。
達成率は「できた＝1、半分＝0.5」で計算します。
点数は、10点満点の自己申告です。
申請は、契約終了日の翌日から14日以内です。
中途解約や規約違反は、対象外になります。
条件を満たすには、毎日の記録が欠かせません。
安心材料になる一方で、条件をよく読んでから申し込みましょう。
口コミ・評判は？
公式サイトには、5人の声がのっています。
アンケートと、X（旧Twitter）の投稿です。
内容を短くまとめると、次のとおりです。
- 独立の道のりが見えた
- 副業の考え方が変わった
- 数字つきの目標に変更
- やりたいことが見えた
読むときに気をつけたいのは、2点です。
1つ目は、声の多くが面談への感想であること。
AIコーチの使い心地を語った声ではありません。
2つ目は、公式サイトの声は前向きなものが選ばれやすいこと。
第三者の口コミも、自分で探すと安心です。
メリットとデメリット
メリット
- 目標から毎日まで一貫
- 面談の間も一人にならない
- 全額返金保証がある
- 卒業後もAIを使える予定
デメリット
- 料金が公式に載らない
- 毎日の記録が必要
- 中途解約は原則返金なし
- 面談は月1回だけ
とくに注意したいのは、中途解約です。
お客様都合の解約や返金は、原則として行われません。
法令で認められる場合は、法令に従います。
向いている人・いない人
向いている人
- 目標があいまいな人
- 一人だと続かない人
- 転職や副業を考える人
- 自分と向き合いたい人
公式サイトでは、転職・独立・副業・新しい目標などが例に挙がっています。
向いていない人
- 毎日の記録が難しい人
- 医療的な支えを探す人
- AIとだけ話したい人
SHIFT6は、診断や治療、カウンセリングの代わりにはなりません。
体調や心がつらいときは、専門の機関に相談してください。
AIとだけ気軽に話したい人には、公式サイトの「自分と話すノート」が近いようです。
AIコーチだけで内省できるアプリと紹介されています。
勉強の目標づくりに使えるかは、無料相談で聞くのが確実です。
申し込みの条件も、公式サイトで確認してください。
公式サイトでは、向いている人の例や返金保証の条件を確認できます。
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他サービスとの違い
面談中心のコーチング
じっくり話せる時間が長いのが強みです。
ただ、面談の間は自分で続ける必要があります。
AIアプリだけのサービス
気軽に使えるのが強みです。
ただ、ゴール決めを人と一緒に行えない場合が多いです。
オンラインスクール
教科や資格の中身を教えてくれるのが強みです。
SHIFT6は、勉強の中身を教えるサービスではありません。
続ける仕組みを作る役です。
目的が違うので、スクールと組み合わせる考え方もできます。
失敗しない使い方
ありがちな失敗例
- 行動を欲張りすぎる
- 数日さぼって放置する
- 返金目当てで申し込む
行動は5つまで、毎日できる大きさにします。
1か月チェックがなく連絡もないと、一時停止になります。
停止中も契約期間に含まれ、延長や返金はありません。
おすすめの使い方
- 最初は小さく始める
- できない日も記録する
- 面談前に変化をメモする
「できなかった」を押すのは、失敗ではありません。
記録が残るから、面談で原因を話せます。
よくある質問
Q. AIコーチだけで足りますか？
SHIFT6は、プロコーチとゴールを決めるのが特徴です。
そのうえで、AIコーチと毎日の行動を振り返ります。
AIとだけ内省したい人は、別のアプリが近いです。
Q. 忙しくても続けられますか？
行動は、毎日できる大きさで5つまでです。
入力はチェックから始められます。
できたことも途中のことも、記録しましょう。
Q. 途中でやめたくなったら？
まずは、プロコーチに相談してください。
お客様都合の中途解約と返金は、原則として行われません。
Q. 面談は何を使いますか？
Zoomで月1回、60〜90分です。
同意のうえで、録画と文字起こしを行います。
前日までに連絡すれば、同じ月に1回振替できます。
Q. 医療やカウンセリングの代わりになりますか？
代わりにはなりません。
SHIFT6は、目標と日々の行動に向き合うコーチングです。
Q. 卒業後もAIコーチを使えますか？
月額で使い続けるプランを、案内する予定とされています。
詳しい内容は、無料相談で確認してください。
まとめ
SHIFT6は、プロコーチ×AIコーチで目標を続ける6か月のプログラムです。
- 面談は月1回で全6回
- 毎日のチェックが土台
- 料金は無料相談で確認
- 返金保証は条件つき
毎日の記録が負担でなければ、検討する価値はあります。
気になる点は、無料相談で聞いてみましょう。
30分の無料相談へ
ここまで読んで、少し気になった方へ。
いきなり決めなくて大丈夫です。
公式サイトを見るだけでも、仕組みがよく分かります。
無料相談は30分なので、聞きたいことをメモして臨むのがおすすめです。
- 自分の目標に合うか
- 総額と支払い方法
- 返金条件の細かい点
合うと思えたら、そのときに申し込めば十分です。
まずは公式サイトで、内容を確認してみてください。
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